带鱼，肉质鲜美，营养丰富，含有大量的蛋白质、维生素、铁、钙、磷、碘等，是不可多得的一种补品。哺乳期的有些妈妈可能会很喜欢吃带鱼，但是长辈们可能对带鱼不是很了解，所以让妈妈们不吃带鱼，那哺乳期的妈妈是不是真的不能吃带鱼呢?现在我们来看看吧。
哺乳期是可以吃钙片的。一般才出生的宝宝所以的营养都来至于妈妈产生的母乳，如果妈妈在哺乳期间是缺钙的话，那么就会影响到宝宝，会导致宝宝骨骼与牙齿不能正常的发育。
哺乳期的妈妈免疫力低下，而且还缺钙的话，会很容易导致骨质疏松。所以哺乳期的妈妈是可以吃钙片的，并且在哺乳期期间应该多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，这样可以提高母乳的质量，让宝宝得到足够的营养，有利于宝宝的骨骼发育和牙齿的发育。那在服用钙片的过程中我们应该注意些什么呢？我们再来一起看看吧。
哺乳期是可以吃苦瓜的，苦瓜里面含有丰富的膳食纤维，可以促进哺乳期妈妈胃肠的蠕动，帮助排便，防止哺乳期妈妈发生便秘，并且还会让妈妈产生饱腹感，然后使妈妈不会憨吃憨胀，达到控制饮食摄入的效果。
苦瓜里面含有的苦瓜素，可以防止人体内脂肪的吸收，吃肉后，吃点苦瓜都不会长肥肉，以此达到瘦身的目的，让怀胎十月长了几十斤的妈妈大爱。
苦瓜里面还含有丰富的维生素c，进入乳汁后，让宝宝摄入后，可以增强宝宝的免疫力，减少感冒或其他疾病的的发生，维生素c有抗氧化的作用，可以帮助妈妈伤口的恢复，使妈妈的皮肤变得有弹性，红润，减少皱纹的生成。
苦瓜有清热解毒，消除肿胀的效果。女性在哺乳期间，营养物质的大量摄入，加上由于身体劳累，身体的循环效果不好，很可能导致上火或者是有一些严重的炎症，苦瓜中的一些植物营养元素有清热解毒的作用，所以哺乳期的妈妈吃苦瓜是可以防止上火的。
苦瓜中还含有大量的维生素e，这些维生素是普遍人体中都比较缺少的，但是苦瓜食用之后，该营养物质大多数都是可以被妈妈吸收的，所以哺乳期间吃苦瓜可以促进乳汁的分泌。
哺乳期是不建议吃冷面的，冷面是用荞麦面或小麦面等加淀粉加水拌匀，压成圆面条，煮熟后浸以冷水，再去冷水伴其他调料，如辣椒、泡菜、等，所以是凉性的，哺乳期的妈妈胃肠功能不好，吃了凉面容易导致腹泻，并且还会随之乳汁传递给宝宝，导致宝宝也腹泻，影响宝宝和妈妈的健康。
冷面是冰凉的，虽然可以改善哺乳期妈妈的胃口，但是冷面里面的营养物质流失大量的维生素，并且在冷面丽添加的配菜以泡菜、酸萝卜为主，无法满足我们每天对新鲜蔬菜摄入的需求。我们再来看看哺乳期可以吃什么样的食物吧。