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四川最低价格代孕_吃什么利于宝宝的发展 孕妇补钙知识通道

2021-04-28 17:01admin成都高鹰试管
  我们都知道孕妇补钙是非常重要的,因为发育中的宝宝需要充足的钙元素,才能长出强壮的骨骼、牙齿、健康的心脏、神经和肌肉,而且发育正常的心脏节律和血液凝结能力也需要足够的钙。都说世界上比较伟大的人妈妈必居,那么孕妇应该怎样补钙才能保证宝宝的健康成长呢?专员给出以下建议。

  1.服用钙剂比较有效

  通常食补被很多人认为是补钙的理想方式,因此很多怀孕的妈咪可能会想如果喝骨头汤,就不用补钙了。其实,营养学家做过实验,将猪骨放在高压锅中连续煮4小时后,再检测汤中的钙,结果显示一碗猪骨汤,仅含1.9毫克钙,这么看来,要想获得充足的钙质至少每天要喝300~400碗骨头汤,这样人的肠胃是无法承受的。

  即便多喝豆浆和牛奶,多吃蔬菜肉类等含钙量高的食物,也很少有人会在每次餐前都会仔细地计算食物中的钙含量,更没时间顿顿准备补钙大餐,所以妈宝网提醒各位孕妈咪们还是在医生的指导下服用钙剂,特别是已出现腿抽筋的孕妈咪应该尽快服用钙片。

  2.从孕期3个月就要补钙

  不少孕妈咪在怀孕期间会出现腿部痉挛(俗称抽筋)的情况,且多在小腿部位,如果是怀孕3个月后则很有可能就是缺钙的表现,而不是很多人认为自然生理反应。

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  中国人膳食结构本来就以素食为主,含钙量较低,中国人普遍钙摄入钙不足,处于孕期的孕妈咪们需要补钙是毫无争议的,再加上怀孕后宝贝也来和妈咪争夺钙质,特别是处在怀孕中期(4~6个月)随着胎儿生长发育加快,以及对钙的需要量增加,此时若不注意补钙,便会造成孕期缺钙,导致血钙降低,并将出现一系列小腿肌肉痉挛、抽搐症状。所以从孕期3个月后就要有意识地补充各种钙剂,出现小腿抽搐时别不以为然,应该尽快咨询医生,这是对胎儿及孕妈咪的负责。

  3.补钙量结合孕期

  在妊娠头3个月时需要量为800毫克,而在怀孕中期(4~6个月)为1000毫克,孕后期(7~9个月)为1500毫克,乳母期为1500毫克。作为普通的孕妈咪来讲,每天除正常的膳食以外,再额外地补充钙片500~600毫克比较适宜。市面上经常销售的钙尔奇D,一片含钙量在200毫克,除此之外一个孕妈咪一天再添加600毫克的钙基本就够了。但是在这个过程中除了补充钙剂以外,在饮食上也应注意增加钙的摄入。

  钙是我们每天必须摄入元素,孕妈应该合理安排自己的饮食情况,确保胎儿的正常发育。

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