成都哪里需要代孕爸爸_孕早、中、晚期的铁需求量是否一样？

铁是人类必需的营养素之一，既是造血的原料之一，也是肌红蛋白、细胞色素酶类及多种氧化酶的组成成分。铁能参与体内的运氧过程，体内拥有充足的铁，才能保证组织器官的供氧。妇女在孕期对各种营养的需求都会增加，尤其是铁。因为如果母体发生缺铁性贫血，也会影响胎儿的生长发育。　　而确实孕早期、孕中期、孕晚期的补铁量都不一样，孕早期每天需求量是15mg/d，孕中期需求量是25mg/d，孕后期是35mg/d，孕妇要在饮食上有所侧重。　　从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。　　营养专员也总结了一下孕妈们补血比较爱吃的几款食物，如果有需要的孕妈咪也可以尝试多做来吃吃哦。　　1、胡萝卜牛腩饭　　牛肉含铁丰富，是孕妇补铁的良好选择。南瓜煮得烂一些，化开后包裹在牛肉的表面，可让牛肉的口感更好。　　材料：米饭100克、牛肉100克、胡萝卜50克、南瓜50克、高汤适量。　　制作方法：　　1、胡萝卜洗净，切块;南瓜洗净，去皮，切块待用。　　2、将牛肉洗净，切块，焯水。　　3、倒入高汤，加入牛肉，烧至牛肉八分熟时，下胡萝卜块和南瓜块，调味，至南瓜和胡萝卜酥烂即可。　　4、饭装盆打底，浇上炒好的牛肉即可。　　2、补铁猪肝菜　　材料：猪肝100克，油菜250克，生姜、酱油、料酒、油、盐适量。　　做法：　　1、把猪肝洗净切片，放入生姜、酱油、料酒和少量的盐腌渍一会。　　2、把油菜洗净切成两段。　　3、把锅置旺火上，加油烧热，放入猪肝爆炒后捞起，再锅里放入少许的油，放入油菜炒至6成熟，加入猪肝一起爆炒，把剩余的酱油和料酒一起倒入，加适量的盐调味即可。　　3、菠菜鱼肉卷　　材料：菠菜、草鱼、冬笋、面包糠、盐、泰式蒜蓉辣酱　　制作方法　　1、草鱼去骨片成鱼片放入冰箱冷冻20分钟;　　2、冬笋切丁备用;　　3、微冻后的草鱼片成薄片备用;　　4、菠菜焯水捞出后用盐调味;　　5、用鱼片将整根菠菜卷起，封口朝下放入蛋液中，捞出滚上面包糠;　　6、油五成热时放入鱼肉卷煎成两面金黄捞出沥油。中间斜刀切断摆盘;　　7、另起锅放入清水、蒜蓉辣酱、笋丁烧至汤汁浓稠淋在鱼肉卷上，撒白芝麻即可。