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　　刚怀孕不久的女性常会出现犯困，想睡觉，精神，体力不佳。而出现这种情况对没有怀孕经验的女性来说，常会担心是否属于孕期异常，也怕会影响到胎儿正常发育。那么究竟为什么怀孕了嗜睡呢？这种孕期情况是否正常呢？

　　怀孕女性在孕早期时容易出现反胃，恶心，呕吐，食欲不振和嗜睡乏力，这是属于正常的孕早期妊娠反应。而引起这种现象的主要原因为，怀孕后女性体内高绒毛膜促性腺激素有改变，会出现逐步增高现象，所以才会出现孕早期的嗜睡现象。

　　一般这种现象主要发生在怀孕后的三个月内，而在三个月之后随着身体逐渐的适应，并且体内各种激素分泌水平逐步均衡，这种较为明显的早孕反应会慢慢消失。而且胎儿宝宝此阶段也会进入到快速发育期，大多份孕期女性这时会出现精神状态良好，食欲大增，所以此时一定要注重加强营养。

　　而在孕早期往往食欲较差，所以还要吃一些开胃和增加食欲的食物，并且要容易消化和好吸收，这样才会减少对肠胃的刺激，也能减少早期孕吐反应。

　　虾是很多人都喜欢吃的一种食物，不但味道鲜美，还含含有丰富的营养。很多孕妇也同样喜欢吃虾，但是孕妇的饮食和普通人是不调一样的，很多食物并不适合孕妇食用 。那么现在来看看刚怀孕孕妇可以吃虾吗？

　　只要孕妇对虾不过敏，刚刚怀孕是可以吃虾的，而且怀孕期间的女性吃虾对身体大有裨益。

　　因为虾不仅含有丰富的蛋白质，还含有丰富的丰富的维生素E，能使细胞活动更加活跃，防止细胞损伤与毛细血管扩张，同时有丰富的蛋白质与钙，能够为孕妇补充钙质和其他营
养成分，有利于胎儿的生长发育。虾中的营养成分对于心血管系统还能起到调节的作用，孕妇适量吃虾，对心脏健康有一定好处。

　　不过孕妇在吃虾的时候有一些注意事项，因为虾属于水产品，含有较多的菌量，因此吃的时候一定要注意做熟，孕妇吃虾的时候要把虾清理干净，尤其是虾里面的一些脏东西，例如身上的黑线都要清除完，这样的才能保证孕妇吃虾的安全性。

　　而且孕期所吃的虾一定要确保是新鲜的，活虾为宜，尽量不要吃冷冻的虾和隔夜的虾。孕妇还要控制好吃虾的量，适量即可，一次不能吃太多，否则可能会引起不适。

　　女性在得知自己受孕后，需要特别注意个人饮食，因为它关系到孕妇和胎儿的健康。所以孕妇在受孕后需要多了解孕育的相关知识，明白哪些食物是不可以食用的，从而可以保证胚胎的健康。那么，孕妇能不能吃海底椰？大家一起来了解一下吧！

　　孕妇可以吃海底椰。海底椰既可以用于酿酒，其果肉还能用于熬汤，对于治疗久咳不止是很有功效的，同时能缓解孕期烦躁的情绪。但是在食用过程中，需要注意适量的原则，一般是不会对健康产生影响。质量好的海底椰才有营养价值，如果因为选择不当而误食了假冒的食品，可能会对孕妇的健康产生影响。

　　另外，孕期一定要避免食用一些可能会导致滑胎的食物，比如薏米，螃蟹等，如果食用不当，很可能会出现流产的意外。所以，孕期如果不明白哪些食物是不能吃的，一定要及时上网查询，最好咨询专业的妇科医生，从而更好的保证胚胎的正常孕育。相信孕期通过恰当的食疗再加上认真的孕期护理，胎儿会发育良好。不过，若胎儿出现异常，孕妇要马上去医院。

　　准备怀孕前要适当补充叶酸，怀孕早期也要补充一点叶酸，预防胎儿畸形。叶酸是非常有必要补充的，即使是在备孕期间也要适当服用一点叶酸。那么不是孕妇能不能吃叶酸呢？

　　不是孕妇也可以补充叶酸。不是只有孕妇才可以补充叶酸的，如果有补充叶酸需求，可以适当服用叶酸。叶酸对于每个人而言都是非常重要的一种微量元素。而且每个人身体里面都含有叶酸，普通人群适当服用一些叶酸能够提高自身的免疫力。中老年朋友们服用叶酸，能够有效预防各种慢性心血管疾病。

　　如果普通人补充叶酸，可以吃含有叶酸的食物。因为人身体本身就含有叶酸，从饮食上来补充叶酸效果也很不错，避免自身叶酸缺乏。菠菜里面的叶酸含量就很高，平常可以多煮一些菠菜吃。不过在煮菠菜的时候，要保证菠菜的新鲜感，就要减少炒菠菜的时间。大火炒，不断翻炒一下，直接盛出来就行了。

　　不是只有孕妇才可以补充叶酸的，即使是一个普通人也可以适当补充叶酸。具体要不要补充叶酸，要看一看自身缺不缺叶酸。如果自身叶酸比较充足，就没有必要额外补充了。