代孕注意事项-成都代孕包性别_妈妈答：月子中餐加餐食谱

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银耳水果羹

原料：泡发好的银耳150克、月子水800毫升、属性温和的水果50克

做法：

1）将月子水、泡发好的银耳入砂锅，大火煮沸后转小火2小时左右。

2）加入切成小块的水果再煮5分钟，关火后焖10分钟后趁热食用。

功效：水果和银耳的组合，宜热宜凉，滋润美味能保持很好的颜色、口感和营养。月子中的孕妈咪食用可开胃，是中餐加餐的好选择。

糯米粥

原料：糯米100克，冰糖适量。

做法：

1）将糯米淘净，放入锅中，加清水适量。

2）煮1小时即可，可加少许白糖同煮服食。

功效：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，可做为月子里妈妈中餐加餐食用。

米酒煮鸡蛋

原料：鸡蛋一个、米酒适量、枸杞子若干、面粉一勺

做法：

1）准备好所有原料

2）把米酒倒入煮锅（避免用铁锅），倒入适量温水，用中火慢慢烧开

3）烧开后，倒入枸杞子，把面粉慢慢划圈式地撒入米酒中，边撒入边用筷子按顺时针搅拌米酒

4）小火慢煮开，煮时一定要用筷子搅动，以免面粉在沸水中结成小疙瘩

5）打入一个整鸡蛋煮熟，酒汁渐浓时即可关火

功效：米酒可以促进食欲、温寒补虚、补血行气，促进血脉流通，调养周身气血，避免产后身体气血两虚，出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等不适。适合月子里的妈妈中餐加餐食用。

红豆薏仁粥

原料：红豆、薏仁

做法：

1）红豆薏仁分别洗净，提前浸泡几小时；

2）锅中加足够的水，将泡过的红豆薏仁一起倒入锅中，记得水要一次加足，中途不要再加水了；

3）大火烧开转小火慢慢煮，煮到食材煮烂开了花即可。

功效：低卡路里的红豆薏仁粥含有丰富的营养并且富含膳食纤维，还能够利水消肿祛湿，适合月子里的妈妈中餐加餐食用。

红豆紫米汤

原料：红豆、紫米

做法：

1）将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜，

2）将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可

功效：红豆本身有利尿作用，有助改善水肿，碳水化合物含量高，可作为月子里的妈妈中餐加餐食用。

红绿百合羹

原料：绿豆、红豆、百合各20g

做法：

1）绿豆、红豆、百合各20克浸半小时

2）以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。

功效：绿豆所含的维他命能有助淡化黑色素；红豆能清热排毒；而百合则能滋润肌肤，非常适合月子里的妈妈午餐加餐食用。

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