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　　在怀孕之后，很多妈妈为了给宝宝提供全面的营养补充，都会在这个时候用各种食材交叉食用，还会煲汤喝，来有效的对体内的养分作补充，这时候食品的选择也是要非常的谨慎，那么孕21周喝什么汤好？

　　1、这个时期肚子里面宝宝的发育会非常的快速，要选择营养可口的汤，可以买来新鲜的鸡爪8个，加入西红柿，白菜等多种食材，同时还要配合着加入黄豆芽，和少量的洋葱，提前的把鸡爪用开水烫一下，然后和剩下的食材放到锅里，加入足量的清水，先用大火煮15分钟之后，再换成小火煮一个半小时。

　　2、除此之外，还可以买来新鲜的排骨加入海带丝，把这两种食材清洗干净之后，煲成汤汁，让孕妇饮用，也能够有效的对身体里面的各种元素补充，这时候还要口服叶酸片，来对宝宝很可能出现的先天性畸形，提前的做预防，孕妇不要穿紧身的衣服，避免对子宫部位造成挤压。

　　3、女性要在这个时期，减少去那些人多的地方，长时间的停留，尤其是公交车站或者地铁的通道口，那里的人流量大，很容易对身体造成伤害，而且空气质量会受到污染，造成细菌病毒传播，选择空气质量好的公园，来对身体做舒缓运动。

一般来说，女人怀孕后的所思所想要比平常人多。丹丹怀孕后就经常在微信上问我关于怀孕如果才能健康等等问题，我一般都耐心作答。昨天她又冒出一个问题来，她语音留言问道：如果怀孕妈妈睡觉的话，肚子里的宝宝也跟着睡吗？

也许这是许多孕妈妈感到好奇的一个问题，以前在我自己怀孕的时候也曾问过这个问题。但那时候没有人帮我解答，现在我们就一起来聊聊这个问题吧。

其实，宝宝睡觉的时间跟妈妈并一致。

也许有的细心的妈妈可以感觉得到，当妈妈在房间里或者到外面走来走去的时候，肚子里的小宝宝却显得特别安静，那个时候的小家伙也许在睡觉，也许他就那样静静地养神呢，或者他在静静地偷听妈妈——看你这样不安分的样子，到底要干嘛呢？

有时候，当妈妈吃晚饭后散步回来，给自己洗个热水澡，换上干净睡衣舒舒服服的躺在床上的时候，小家伙可能就要折腾了：你不是很喜欢不停地跑来跑去吗？这个时候怎么不动了？你不动了，看本宝宝我来动给你看看。

于是小家伙就开始折腾了，这胎动的力度可能比平常大得多呢。有时候妈妈睡着了，也许宝宝又动了起来，小家伙想：噫耶，咋这半天不理我呢？难道忘记本宝宝了？本宝宝就是要以行动来引起你的注意。

这就是为什么有的孕妈妈睡着了而被胎动惊醒了的原因吧。有这样经历的孕妈妈吗？我想一定有的，请在评论区留言分享分享哈！

结语：虽然孕妈妈和胎宝宝的作息时间不太一样，但这可不是孕妈妈熬夜的理由哦。如果孕妈妈熬夜，不但会影响到宝宝的作息时间，还会让宝宝在妈妈肚子里躁动不安的，而且对他以后（出生后)的作息时间都有影响，所有希望孕妈妈们千万不要熬
夜哦！

不知道你在孕期是否喜欢喝水，有些准妈妈不太喜欢喝水的，那么就会出问题，产检查出胎儿畸形，原因竟是孕妈不爱喝水！

不知道你在孕期是否喜欢喝水，有些准妈妈不太喜欢喝水的，那么就会出问题，产检查出胎儿畸形，原因竟是孕妈不爱喝水！

人常说女人都是水做的，因为她的柔情、贴心，女性象征一种温柔的力量。假使抽走这股力量，女性还有生命力吗?生命离不开水，孕育生命的女性也离不开水，孕妇缺水的后果是相当严重的。

孕晚期，准妈妈身上多会出现浮肿，如厕频率也较往常增加。为了避免这种尴尬，很多准妈会选择控制水分的摄入，不到非常口渴的地步想不起来喝水，可是这样会间接影响到胎儿的成长，甚至引发畸形胎。所以准妈妈们一定要引起重视。

以下3种情况告诉准妈们身体已经严重缺水，需要赶紧补充：

第一：嘴唇干燥变色。正常情况下，人的纯色应该是淡淡的粉色，且较为湿润，没有裂纹或干皮。身体缺水时，嘴唇会干裂，嘴里有味道。如果继续不喝水，加之夏季气温走高，空气干燥，孕妇很可能面临休克的危险。如果吃药救治，恐会影响胎儿健康。

 第二：排尿少、颜色黄、气味浓。正常的尿液是较透明的淡黄色，1分钟内排完，没有灼热的感觉。缺水状态下，尿液颜色很黄，尿量少，有较浓的气味，有灼热感。准妈妈如果尿量少了，需要赶紧喝水。

第三：羊水少。孕期3个月左右，胎儿就能自己喝水了，主要来源就是羊水，其中含有丰富的蛋白质等营养物质。如果孕妈喝水
少，羊水也会一直减少，没有补充。胎儿无法一直待在这样的环境中，所以很可能引发早产，或者造成宝宝畸形。 大家可以去看纪录片《一颗勇敢的心：丽兹·维拉斯奎兹的故事》。主人公丽兹出生时，医生就发现母体羊水几乎没有，她一出生就身患怪病，任凭吃多少食物都是骨瘦如柴，甚至一只眼睛完全失明。

相信每个妈妈都希望自己的宝宝健康、聪明，拥有最美好的容颜和阳光的个性。喝水，那么平淡无奇的小事，为什么就不能坚持呢? 每天早上起来第一件事喝一杯温开水，补充一夜之间消耗的水分，是救命的水，也是维护宝宝的水。