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科学实验证明,在深度睡眠期间,人类大脑分泌大量生长激素,引导身体将脂肪转化为能量。如果你减少深度睡眠的时间,同时储存大量可以转化为脂肪的热量,荷尔蒙的分泌就跟不上热量的积累,导致你的身体自动将脂肪转移到臀部、大腿和腹部,随着时间的推移,你会变得越来越胖。
此外,睡眠质量差或睡眠不足会增加人的食欲,你熬夜的时间越长,你就有越多的空闲时间吃饭。奇怪的是你并不胖。因此,MM们仍然尽量不熬夜。熬夜不仅会恶化皮肤,还会让你发胖。来试试懒人睡眠减肥法,让你的皮肤变得水嫩、细嫩。睡眠瘦身方法的四个要点要点要点一:睡眠时间应该根据你需要起床的时间提前8.5小时,也就是你需要睡觉的时间。
每天尽量在同一时间睡觉,这样你的身体新陈代谢会更有规律,排毒活动会有条不紊地进行。周末不要熬夜到中午,甚至不要整天睡觉。一旦生物钟在这两天内被打乱,很容易造成恶性循环,出现失眠、食欲不振和水肿的症状。要点2:大多数人需要6到8个小时的睡眠来获得足够