成都代孕包性别-那里做代孕价格低_生健康漂亮宝宝情绪决定法(2)

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孕妇由于妊娠的关系，有些事容易疑心，在家庭中可能为一点小事而闷闷不乐，有时因为生理上的原因而郁闷，有时，在生活上，或饮食上照顾不周，或有所疏忽，孕妇便不开心，遇到这种情况，孕妇不要老是放在自己心里，可以找自己亲近的朋友谈谈自己生活中的不悦之由，这样竹桶倒豆，把放在肚子的话全部说出来，自己如释重负，心中会痛快些，会得到他人的安慰，帮助解除思想上不愉快和想不通的问题。情有千千结，解除思想上的疙瘩，也算解除一个结，把苦闷讲给朋友听，一个苦闷就会变成半个，这句话很有心理意义。

总之，当遇到麻烦和不顺心的事，孕妇不可忧郁压抑，把心事深埋在心底，而应将这些烦恼向值得信赖、头脑冷静的人倾诉，甚至可自言自语。倾听的人应热情诚恳，循循善诱。

孕妇要适度参加体育活动

女性在怀孕期间仍要坚持体育训练，只是要稍微减少运动量和降低训练强度。

有些女运动员在孕期还参加比赛。著名的马拉松运动员挪威的克里斯蒂安森，在怀孕五个月期间，参加马拉松比赛（距离为42.195千米），成绩为2小时40多分钟。在分娩前，她坚持每周活动次，每次跑25~30分钟。当儿子半岁时，她参加美国休斯敦马拉赛并获得冠军。

专家们认为在怀孕期间练长跑有以下好处：

等于负重训练，一旦分娩卸重后，跑起来会步履如飞；

相当于高原缺氧训练，有助于增强氧的运输能力和组织内氧的利用能力；

怀孕期是一个生理大调整周期。运动员在长年训练后，往往会出现过度疲劳，而她们又不肯拿出一段时间进行休息和调整，那么怀孕本身就是强迫运动员进行调整；

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