成都代孕网包性别_8个快速去水肿的小秘诀 孕妈请收藏_1

准妈妈到了孕25周后就会开始出现水肿，而且会比之前的加重，让所有的准妈妈都极为烦恼。如何快速去水肿？现在小编就给各位分享下去水肿的8个小诀窍，非常实用，有需要的孕妈可以记录下来。　　　　诀窍一：准妈妈穿大小合适的平底鞋或者是透气好的短袜，都是有助于减轻足部的压力，还能水肿。　　　　诀窍二：准妈妈可以经常散步，因为经常散步可以让小腿上的肌肉收缩，让静脉血顺畅的返回心脏，还能对于浮肿的非常有明显效果。　　　　诀窍三：准妈妈可以吃清淡一些，比如可以多吃一些瓜果蔬菜，控制好盐的摄入，一般每天控制在6克以下就可以了，另外要记得定期产检，复查尿常规。　　　　诀窍四：准妈妈可以踏步抬腿运动，这样子可以帮助有效的减轻水肿现象，在做的时候，可以抓住一个支点保持身体平衡，然后再进行踏步抬高大腿动作。或者走楼梯也可以让小腿的肌肉得到同样的效果。　　　　诀窍五：准妈妈可以用热水泡脚，这样还能增强血液的循环，并且驱寒，保暖，消除疲劳。准妈妈泡完脚之后可以擦干脚再进行按摩，这样去水肿非常有效果。　　　　诀窍六：准妈妈可以睡觉之前按摩下小腿，脚背，都是可以减轻水肿的。如果准妈妈自己按摩不了，可以让准爸爸帮准妈妈进行按摩，按摩的时候要由下往上，这样就能有助于血液返回心脏，力度按怎么舒服就怎么按。睡前的按摩的作用，除了能减轻水肿，还能接触腿部的酸痛，对睡眠非常有帮助。　　　　诀窍七：准妈妈睡觉的时候可以左侧卧位比较好，因为这样子可以减轻心脏，肾脏和肝脏的负担，每天休息至少要9个钟到10个钟头，中午比较好是有一个钟头的午睡。　　　　诀窍八：准妈妈坐着的时候可以把脚稍微垫高，这样是有助于腿部的静脉血流到心脏。平躺的适合也可以把脚抬高，也是可以让血液更加容易流回心脏，准妈妈出现的浮肿就很容易消除拉！