哪里可以找代孕妇-成都代孕过程全方位保密_怀孕早期运动胎教怎么做 运动胎教
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在一开始怀孕的时候很多的人可能不知道，但是经过精心备孕的孕妈妈应该在孕早期就开始胎教哦，在胎教的过程中对于宝宝也是很好的互动和锻炼哦。下面八宝网的小编为大家分享怎么在孕早期进行胎教运动，大家一起来看胎教运动怎么做合适吧。
1.怀孕3-4个月后可开始对胎儿进行宫内运动训练。孕妇仰卧，使全身放松，用手在腹部来回抚摸，轻戳腹部的不同部位，并观察胎儿的反应。锻炼要循序渐进地进行，待胎儿有所反应后，稍微延长训练时间，每次以5分钟为宜。
2.怀孕6个月以后，轻轻拍打腹部，手法要轻柔，每次不宜超过10分钟。孕前期和临产期不宜训练，先兆早产或先兆流产者不可尝试这种胎教，以免发生意外。
姿势一
坐在地板上，两足在脚踝处交叉，轻轻地把两膝推向下，或两足底相对合在一起，且向下轻压两膝。每天2次，每次20 遍。
功效：有助于增强骨盆底部肌肉的韧性及伸展大腿的肌肉。
姿势二
平躺，膝盖弯曲，双脚底平贴地面，同时下腹肌肉收缩，使臀部稍微抬离地板，然后再放下。做此运动时同时配合呼吸控制，先自鼻孔吸入一口气，然后自口中慢慢吐气，吐气时将背部压向地面至收缩腹部，放松背部及腹部时再吸气，吐气后会觉得背部比以前平坦。
功效：减轻疲劳，预防腰酸背痛。
姿势三
缩臀，肩微向后，两臂放松，抬头，收下巴，要经常保持良好的姿势。
功效：避免腰酸背痛。
姿势四
平躺，两手置身旁两侧作一个“廓清式呼吸”。慢慢抬起右腿，脚尖向前伸直，同时慢慢自鼻孔吸入一口气，注意两膝要打直。然后脚掌向上屈曲，右腿慢慢放回地上，同时自口呼出一口气。接着左腿以同样动作做一次。注意吸气和呼气，要与腿的抬高及放下配合进行。当抬腿时两脚尖尽量向前伸直，腿放下时脚掌向上屈曲，膝盖要保持挺直，每一侧腿脚各5 次。
功效：增强腿部后半边肌肉韧带的柔韧程度。
姿势五
平躺，手臂和身体成直角向外伸开，作“廓清式呼吸”，即深吸一口气，大力吐一口气。慢慢抬起右腿，脚尖向前伸直，同时自鼻孔吸入一口气，再自口吐气时，脚掌向上屈曲，同时右腿向右侧外方伸展，慢慢放下右腿，使靠近右手臂位置。然后脚尖再度向前伸直，自鼻孔吸气并抬高右腿，接着一面自口吐气，一面将右腿放回最初位置的地板上。左腿同样做一次，注意没有抬高的腿要保持平贴地面。每一侧腿脚各3 次。
3、注意不合理的语言教育
语言教育时，孕妇可用中度音量向腹内的胎儿亲切授话，或吟读诗歌，或哼唱小调，或计算数字。
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