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　　怀孕前的营养对准妈妈和胎宝宝来说都非常关键，因此，亲亲宝贝小编建议未准妈妈们，在备孕期间，未准妈妈们可以测试自己孕前是否缺乏营养，那么如何测试呢?请看下面给出的详细指导。

　　准妈妈在孕前补充营养很重要，其原因有二：

　　一是如果准妈妈营养不良，可导致不孕;

　　二是准妈妈在孕前营养不足，可导致怀孕后胎宝宝缺乏营养，从而影响胎宝宝的生长发育。因此，为了能生个健康聪明的宝宝，准妈妈在孕前就要做好准备，缺什么就补什么。

准备怀孕请测试孕前是否缺乏营养

　　未准妈妈可以根据下面的一些身体信号来检查一下自己缺乏哪些营养。

　　头发干爆、变细、易断、脱发

　　可能缺乏的营养蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。

　　饮食调养：

　　每日保证主食的摄入量，米饭、馒头、面条等主食不能少。

　　每日补充充足的优质蛋白质，如150克肉，1个鸡蛋，250毫升牛奶，同时可增加必需脂肪酸的摄入量。

　　每周摄入2～3次海鱼，并可多吃些牡蛎，以补充微量元素锌。

　　夜晚视力降低

　　可能缺乏的营养：维生素A。

　　饮食调养：

　　多吃含维生素A丰富的动植物类食物，如动物肝脏、蛋黄、奶油、胡萝h、油菜、番茄、橘子，及其他黄绿色蔬菜和水果。

　　应注意的是，维生素A是溶解于油脂而不溶解于水的维生素，因此用植物油烹炒胡萝卜比生吃胡萝卜，维生素A的吸收率更高。123
代孕要多少钱有人吗_5A级代孕中心_孕酮突然下降原因有什么

　　女性怀孕以后的孕酮量是会直接影响胎儿的健康的，如果孕酮特别低的话甚至会造成流产的危害的，所以当怀孕的前期一般都会让做一个孕酮的检测，如果孕酮比较低的时候就需要及时补充，那么孕酮突然下降原因有什么？

　　1.内分泌失调造成的

　　女性的激素分泌是会直接影响到身体内外平衡的，无论其中的哪一种激素多了还是少了都是会有对身体造成影响的。这些激素的分泌被统称为内分泌，孕期的黄体酮如果出现突然下降了，则很有可能跟女性的内分泌出现问题有一定的关系，所以这个时候要及时调理。

　　2.宫外孕或者流产的先兆造成的孕酮下降

　　如果女性的孕酮突然下降了，很有可能是胎儿出现异常现象造成的，所以当女性这个时候要重视起来，因为宫外孕或者是先兆流产等都是可能会造成孕酮下降的。

　　3.黄体功能发育出现了问题

　　生活中一些女性的缺陷是天生的，也有后台造成的，而黄体功能就是直接影响黄体酮的，但是这种情况的孕酮不是突然降低，而是一直就很低，所以这种类型的女性很难怀孕，即使是怀孕了也非常容易出现流产的危害。

　　孕酮对于孕期女性来说是至关重要的，所以如果想要胎儿健康成长就要及时关注孕酮，否则就很有可能会给孕妇和胎儿的健康安全带来隐患。

　　初次怀孕的女性朋友对孕期有些注意事项可能并非十分了解，但是孕期也是一个较为特殊阶段，如果在日常生活中不注意，也可能会被某些因素影响而出现孕期意外。那么，究竟女性怀孕不能干嘛呢？

　　1. 首先，怀孕期间的女性不能随意的任意饮食，此期间对一些比较不健康的食物要少食用，比如辛辣、油炸、高脂肪、高糖分食物要尽量少吃或不吃为宜。孕期的饮食要注重营养，尽量做到易消化和好吸收为主。孕期只有健康饮食才能保障给胎宝宝提供良好和充足的营养。

　　2. 其次，孕期不能做过于剧烈的运动或者重负荷的劳动，特别是处于孕早期和孕晚期，这两个属于比较敏感的孕期阶段，容易受到某些因素影响导致流产或早产发生，因此孕期要注意休息，不要让身体感觉过于疲劳。

　　3. 最后，女性怀孕期间还不能长时间的玩手机、玩
电子游戏，过久看电视，要让眼睛也能得到充分的休息，特别是一些电子游戏，容易导致过度兴奋而影响到正常睡眠，这无疑也会对孕期健康进行有不良影响。