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　　茴香苗在生活当中是一种比较常见的蔬菜，既能够用来炒菜吃，又能够用来包饺子，可以说是非常受欢迎的了，但是孕妇的食物毕竟有一些禁忌，吃起来都应该小心一些，那么孕妇能不能吃茴香苗？

　　茴香苗不但可以做成香料，而且还能够用作饺子馅儿或者是包子馅儿，炒菜吃也是不错的选择，而且它还含有非常丰富的营养能够起到补钙的作用，而且茴香苗还拥有非常高的营养价值，属于保健蔬菜，所以孕妇完全可以放心的食用，虽然很多人都认为茴香苗吃多了可能会导致流产，但其实茴香苗并不会有这样的影响，而茴香可能会有这样的影响。

　　茴香苗虽然来源于茴香，它指的是茴香种子萌发中的嫩苗，其实它是含有非常丰富的营养元素和纤维里气的功能的，所以孕妇可以完全放心的食用，除此之外，回香苗还能够帮助孕妇促进消化系统的运转以及肠胃的蠕动，所以经常吃一些茴香苗，孕妇一般是不会出现便秘状况的，对于便秘还能够起到缓解和治疗的作用。

　　如果说特别喜欢吃茴香苗就一直吃的话，也是有可能会导致便秘的，因为任何一种食物吃多了都有可能会给肠胃造成负担，出现便秘也就不意外了。

有些准妈妈在孕期会出现失眠的症状，那么你知道面对这种情况应该怎么办吗？可以吃些什么食物来缓解症状呢？

孕妇睡眠不好一方面可能是心理因素，另一方面也可能是饮食原因。有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免食用引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。

下面，我们就来看看孕妇失眠应对秘籍。

孕妇失眠怎么办

1、可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸的姿势，可以加快入眠。

2、睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免应要频频上厕所而无法熟睡。

3、不要太担心睡眠问题，否则会因为惊慌而更睡不着。

4、食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药、无副作用。准妈妈可以试试以下招数：

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

(3)临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,失眠的准妈妈吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。

(4)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

孕妇失眠的原因

1、激素变化：怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会犹豫和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，适度的压力调适以及家人的体贴关怀，对稳定孕妇的心情十分重要。

2、饮食习惯的改变:饮食习惯也会影响孕妇质量的好坏，均衡的饮食也很重要。尽量避免影响情绪的食物，如咖啡、茶、油炸食物等，建议在入睡前3小时吃一些助睡眠的东西，多数情况下能提高睡眠质量。

3、尿频影响睡眠：怀孕期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇尿频困扰，严重影响了睡眠质量。生殖泌尿道的感染常常表示身体抵抗力不足，因此孕妇要避免感染。除了调适心理压力外，孕妈妈最好要注意避免
刺激性食物、过多使用化学药品、发炎、过敏等情况，这都会增加心理的不适，加重尿频。

4、食物过敏：过敏是比较容易忽视的失眠原因，尤其是对食物的过敏反应造成免疫系统的负担。要注意观察尽量避免过敏食物。

5、半夜容易抽筋：许多孕妈妈大都容易抽筋，也容易引起睡眠质量不好。如果情绪不稳定，饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，引起电解质的不平衡，造成局部肌肉抽筋。

孕妇失眠吃什么

有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免食用引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状。不妨试试一些治疗失眠的食物，通过调整饮食改善睡眠质量。比如：在睡觉前可以饮一杯加糖的热牛奶，食用带有芬芳气味的苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。

孕妇失眠并不可怕，适当的调节心情和饮食就可能改善失眠现象。

最近天气比较热，很多孕妈感觉自己胸闷、喘不过气来，考虑要不要去医院吸氧？

对于吸氧这件事，小编发现孕妈们都有一些误解。

吸氧主要用来缓解缺氧问题。

孕妈们偶尔感觉胸闷、喘不过气来，大多数情况是因为子宫扩张对横膈膜产生压迫，引起胸闷、呼吸短促现象，这是孕期正常的生理现象，不是缺氧，并不需要去医院吸氧。（如果上述症状比较严重，不能缓解，甚至出现端坐呼吸等情况就需要去医院就诊。）

还有一些孕妈听说吸氧会促进胎儿发育，于是在家买了吸氧机吸氧，其实这是一种盲从的行为，并不适合所有的孕妈。

正常情况下，只要孕妈的身体没有什么大毛病，并不需要额外吸氧。

但如果发生以下情况，孕妈们需要及时吸氧，补充氧气：

● 胎儿缺氧

一般在孕期28周后，孕妈可以进行胎儿心率监测，如果在测试中监测到胎宝宝有缺氧问题时，需要按照医生嘱咐吸氧，给于腹中宝宝足够的氧气。

● 孕妈血液含氧量不足

具体来说，就是孕妈如果是重度贫血，或患有心脏病心力衰竭和肺心病等，为了自身健康和胎儿发育，医生一般建议吸氧。

所以说，对于没有特殊问题的孕妈们来说，完全没必要吸氧，日常保持正常的休息、合理的运动量，均衡饮食即可。