【导读】十个月的宝宝已经进入萌牙期，萌牙期是宝宝发育成长的一个重要阶段，妈妈在给宝宝吃的辅食应该注重锻炼宝宝的咀嚼能力，以促进宝宝咀嚼肌和颌骨的发育，进而促进牙齿的萌出。那么这一阶段的宝宝应该选择哪种辅食呢？妈妈在辅食的添加上有哪些需要注意的？如果宝宝不爱吃辅食，妈妈应该如何机智应对？下面我们先从十个月宝宝的食谱说起，来探讨十个月宝宝应该如何养护吧！
第一，八个月宝宝辅食食谱要添加钙元素
因为8个月的宝宝基本上都要开始练习爬行，这个大运动的发展为以后孩子大脑发育以及四肢协调能力打下了坚定的基础，而宝宝活动量的增加促使着他们对食物的营养需求越来越多，其中钙质的补充就显得尤为关键。
因此，为了促进骨骼和牙齿的发育，在给宝宝添加辅食时，一定要多吃一些含钙的食物，而且还要经常带孩子去晒太阳，这样能够产生很多的维生素D并促进钙的吸收和消化。
第二，注重蛋白质维生素的摄入
当宝宝生长到8个月左右，身体对营养的需求越来越多，因此，给孩子准备的辅食家长也要注意蛋白质和维生素的摄入，当然碳水化合物也不能缺少。
例如蛋类，肉类，蔬菜类，水果类都要合理搭配，而且孩子所需的奶制品，每天的含量也不能低于600毫升。
贫血现象是在孩子生长过程中较为常见的一个情况，尤其是当宝宝长到8个月左右，在添加辅食时父母一定要注重铁元素的吸收。
所以，妈妈们给八个月宝宝辅食食谱里可以选用添加了铁元素的米粉作为辅助，同时还要多给宝宝吃富含蛋白质的食物。
以上谈了那么多宝宝辅食方面的注意点，那下面我们就来谈谈10个月的宝宝辅食食谱，一般10个月的宝宝辅食食谱会放极少量的一些调味料。让宝宝开始适应有多种味道的美食，但是注意还是要以清淡为主，一般还是添加辅食的原则并不是严格按照几个月大来划分，一般是将几个月当成是一个周期，很多时候8~12月的宝宝的辅食食谱也是大致相同。下面我们就介绍几款使用10个月大的宝宝食用的美食。
小米山药粥
原料：鲜山药，小米，白糖。
做法：将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。
胡萝卜玉米渣粥
原料：玉米渣，胡萝卜
做法：先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。
虾肉肝菜什锦软面条
原料：面条、熟鸡肝末、新鲜虾肉、菠菜末、鸡蛋，植物油、适量高汤，熬熟的植物油。
做法：将虾肉挤干水分后切碎，加少量蛋清，芡粉混合后备用。起油锅，加入葱和姜片煎香后捞出，放入虾肉煸炒至熟，放入开水烫过的菠菜煸炒片刻。将煮熟的鸡肝用刀剁成碎末。将面条放入开水锅内，面条软熟后捞入另一小锅内，加入高汤及虾肉、菠菜、鸡肝末后旺火煮开，小火再炖片刻，把打好蛋液的四分之一甩入鸡汤内，煮熟后加适量食盐即成。
七个月宝宝除了喝奶粉外，还可以吃些辅食，这时候宝宝已经长出了一些小小的牙齿，将辅食弄的软烂宝宝也能够吃下去。宝宝吃辅食的时候必须要吃对，吃得有营养才能够长得更好，下面为你介绍七个月宝宝食谱。
水果泥：苹果泥、香蕉泥等等能够弄成泥状的水果都可以给宝宝吃，制作水果泥的时候直接用勺子将水果搅烂了就可以了。
蔬菜泥：比如南瓜、紫薯等等的蔬菜，可以将其洗干净蒸熟或是在锅里面焖熟，然后搅拦给宝宝吃。
鸡蛋羹：鸡蛋是非常有营养的食物，比如蛋白质、脂肪、铁、维生素等等的元素非常多，可以满足婴儿身体需要的各种营养物质。鸡蛋羹的做法简单也非常的软嫩，放在宝宝的口里，他不用嚼烂就可以直接吞下去了。
青菜粥：先将粥熬的软烂，再放入切成细细的青菜，再煮上十分钟左右就可以将它给宝宝吃。
含钙丰富的食物有乳类和乳制品，豆制品，水产品如海鱼，蛋黄，芝麻，山楂等，10个月宝宝可以尝试吃由补钙食物做成的美味辅食。鱼、肉、蛋、奶，很多食品都含有丰富的钙，但能否最大程度地被宝宝吸收利用却很有讲究，最好能在补钙的同时摄入适当的维生素D，并且避开植物酸、草酸等容易与钙形成钙盐，以免影响钙吸收。
鱼泥豆腐羹
原料：鱼弄成泥，豆腐
做法：将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。
补钙奥秘：鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品， 鱼肉含水分高、肌纤维短，它与豆腐结合，钙容易消化吸收。而且味道鲜美，10个月的宝宝一定很喜欢。
猪血豆腐青菜汤
原料：猪血、豆腐、青菜、虾皮
做法：猪备豆腐切成小块，青菜洗净切碎。水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟，加调料即可。
补钙奥秘：猪血是补铁的优秀食品，它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是婴儿的补钙食品。相信10个月宝宝会爱吃的。
莲子桃子番茄汤
原料：莲子、桃
制作方法：
1、莲子（已去芯）提前用清水泡一夜
2、桃子去核切块备用。莲子、番茄沙司，放入清水中煮沸。文火煲30分钟
3、加入桃子煮沸后，转文火煲10分钟，就可以了。
适合人群：10个月以上的宝宝
健康提示：
桃肉味甘酸、性温，归胃、大肠经;具有养阴、生津、润燥活血的功效;主治夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，疝气疼痛，遗精，自汗，盗汗等症。
三文鱼豆腐饭
原料：豆腐40g、萝卜苗15g、熟米饭80g、亨氏三文鱼番茄泥适量、植物油2ml
制作方法：
1、萝卜苗切段，豆腐切成小丁。
2、砂锅中放清水、熟米饭和植物油煮开。
3、加入豆腐丁煮到米粒开花后关火，放入萝卜苗烫熟。
4、将饭盛到碗中，拌入三文鱼番茄泥即可。
健康提示：
三文鱼富含DHA，有助宝宝智力发育;萝卜苗的维生素A含量是柑橘的50倍，维生素C的含量超过柠檬1.4倍，增加富含维生素A、维生素C的辅食可有效减少感冒发生率。
香菇蒸蛋
原料：香菇、胡萝卜、豌豆少许、鸡蛋一个
制作方法：
将鸡蛋打均匀加少许盐。将香菇、萝卜切成丁煮熟后，和入蛋中调和，加冷水至八分满，放进锅中蒸熟即可。
健康提示：
鸡蛋含有丰富的优质蛋白，而每100克的鲜香菇中含蛋白质12～14克，碳水化合物59.3克，钙124毫克，磷415毫克，铁25.3毫克，还含有多糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C等。