全国助孕成功率_怀孕后哪几个月是最佳运动期？

　　怀孕4～7个月是最佳运动期 阅读：孕期运动大盘点　　怀孕前3个月最好不要运动，因为此时胚胎尚未牢固地“扎下营盘”，运动过度会导致流产。怀孕7个月后也

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不适宜做运动，此时宝宝已经长得很大了，运动多度可能导致早产。　　最适宜的时间是：从怀孕后4个月开始，到怀孕7个月为止。　　适度运动保证母亲健康 阅读：孕期运动有什么优点　　1、有助于自然分娩。运动可以改善母体内的血液循环，增加肌肉组织的营养，使肌肉储备较大的力量。建议准妈妈多锻炼腹肌，有力的腹肌能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和难产。有力的腹肌、腰背肌和骨盆肌还有助于自然分娩。　　2、预防母体缺钙。宝宝成长过程中要从母体吸收大量的钙，所以怀孕期间要注意补钙，否则母体易出现牙齿松动、骨质软化等症状。因为成年人已过生长期，因此一旦缺钙则无法弥补。除了补钙，只有运动可以避免上述情况的出现。　　3、缓解孕期疲劳。适度运动能够改善睡眠、缓解紧张情绪、减轻下肢水肿、静脉曲张、便秘等症状。　　4、快速适应孕期反应。适度运动能够增强神经系统功能的协调性，帮助母体尽快适应妊娠期间发生的一系列变化。　　5、增进食欲 增加营养。适度运动能够增进食欲，为肚子里的宝宝提供丰富的营养，积攒充足的体力以便顺利分娩。适度运动还有助于产后迅速恢复身材。　　适度运动促进胎儿发育 阅读：孕期这样运动有益胎教　　1．促进胎儿发育。适度运动可以促进母体的血液循环，增加氧气的吸入量，从而提高血氧含量，加速羊水的循环，进而刺激胎儿大脑、感觉器官、循环和呼吸功能的发育。　　2．有助于胎儿健康。适度运动可以加速母体的新陈代谢，促进血液循环，增强神经和内分泌等各项系统的功能。提高准妈妈的抗病能力，有利于胎儿正常生长。　　3．有利于胎儿发育。适度运动可以刺激胎儿大脑、感觉器官、平衡器官以及呼吸系统的发育。　　每天几点做运动　　如果你生活在城市中，从16：00～19：00之间空气污染相对严重，准妈妈做运动或者外出最好避开这段时间。阅读：孕期健身之水中运动篇　　有些准

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妈妈不宜多动　　并非所有准妈妈都适合做运动。如果你曾有流产史，如果你的心脏、肾脏患有疾病，如果你怀上了多胞胎，如果你检查出是前置胎盘或者出现不规则出血、宫缩等现象，那么请千万不要随意做运动。阅读：这样运动可不可以？　　另外，第一次做运动要适度，控制运动量和运动时间。运动后如果出现了轻微腹痛或者阴道出血，建议立刻停止并马上去医院检查。阅读：警惕孕期阴道出血的几种可能　　孕期运动有什么好处?　　一：恰当的、合理的运动能推进孕妈咪消化、吸收功用，能够给肚子里的宝宝供应足够的养分，到时分会有足够的膂力顺畅临产，临产后也能敏捷康复身段。　　二：怀孕时刻进行恰当的运动，能够推进血液循环，进步血液中氧的含量，消除身体的疲惫和不适，坚持精神振奋和心情舒畅。　　孕期要坚持运动的5个理由！孕期做什么运动好？　　三：孕期运动能影响胎儿的大脑、感受器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育。　　四：恰当运动能够推进母体及胎儿的推陈出新，既增强了准妈妈的体质，又使胎儿的免疫力有所增强。　　五：运动时因为准妈妈肌肉和骨盆关节等受到了训练，也为日后顺畅临产发明了条件。　　孕期要坚持运动

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的5个理由！孕期做什么运动好？　　小贴士：　　a:若是你的感受不太好的话，在怀孕的前期即前三个月最佳不要做运动，因为这时胚胎在子宫里还没有牢固地“扎下营盘”，运动失当很能够会致使流产。　　b:在怀孕的后期，即7个月今后也不适合做运动，因为这时胎儿现已长得很大了，运动有能够致使早产等疑问。　　c:怀孕后四个月到七个月是孕妇最佳的运动时期　　孕期要坚持运动的5个理由！孕期做什么运动好？　　孕期做什么运动好?　　孕妇在选择合适的运动方式时主要有两个参考标准：一是能否增强自身的心血管功能;另一个是能否增强自身的柔韧性，帮助以后分娩。以下列出的几种运动方式，比较适合孕妇采用。　　1.散步　　散步是孕妇首选的运动方式。散步的运动幅度不大，并且不需要借助其它道具，简单易行。　　散步能够有效增强孕妇的心血管功能，帮助孕妇拥有好心情。孕妇不妨在家人的陪伴下，每天去公园散步，聊聊天，放松心情。　　孕期要坚持运动的5个理由！孕期做什么运动好？　　2.瑜伽　　瑜伽是加强肢体柔韧性比较有效的方式，能够让肢体更加灵活，缓解肢体的压力。　　3.有氧操　　有氧操一般都需要去胎教中心学习，所学的每一个动作都是对胎儿和孕妇有益的。一段时间有规律的练习有助于孕妇心血管的锻炼。　　另外，在那里准妈妈也可以和其他孕妇一起互相交流情感，解决日常生活中遇到的苦恼和困惑。　　孕期要坚持运动的5个理由！孕期做什么运动好？　　4.伸展运动　　伸展运动能够有效预防肌肉拉伤，让身体变得更加地放松与灵活。在做伸展运动的同时，最好能够和增强心血管训练的运动结合起来，以便达到更佳的效果。