谨记自然分娩5大注意要点，导致会阴撕裂可不是小事

自然分娩对于孕妈妈来说是比较疼的，但是这样分娩对宝宝和母亲都有很多的好处，这样分娩孕妈妈比较容易恢复，也有利于母乳喂养，对宝宝来说，也会促进神经发育，也可以帮助新生儿建立免疫系统等等，所以大家想要自然分娩都是因为自然分娩的好处有很多，但是想要自然分娩，是有很多注意事项的，这样是为了保证分娩的顺利进行。

自然分娩过程

自然分娩有三个产程，孕妈妈在生产之前有一定的了解，对分娩是有好处的，孕妈妈的心理上有所准备，在正式分娩的时候就不会那么措不及防，下面是具体的分娩过程。

1、阵痛其实就是宫缩，在宫缩间歇的时候，孕妇要注意休息，此时宫缩是间断的，收缩的时间短，但是很疼，产妇在子宫收缩的时候要尽量的放松自己，抓紧时间休息或者是吃东西，为生产保证体力，如果产妇睡不着的话，是可以听听音乐的，老公也可以陪产妇说说话。

2、在宫缩来临的时候要注意采取腹式呼吸法，尽量让腹部放松。

宫缩时要用腹部呼吸法

1有宫缩时用力，无宫缩时放松。产妇需要按照子宫收缩的节奏来用力，在宫缩停止的时候不要用力，因为一直用力的话，孕妇会感觉疲劳，对分娩是没有好处的。

2正确的用力方法是当宫缩开始，阵痛到来时，深深的吸一口气，然后紧闭双唇，憋住气，开始使劲儿，像排便一样。

3听从医护人员指导，当助产士指示停止用力时，产妇就要停止使劲并抓住时间喘喘气。

宫缩时的呼吸方法

这个时间是比较短的，对于产妇来说是比较轻松的过程，这个时候阵痛已经消失了，产妇没有什么困难了。

Tips：

在这里需要提醒大家的是，在第二产程生产的过程中，如果用力不正确的话，不正确的话导致会阴撕裂的，也会有其他的分娩的风险出现，所以大家要注意按时医生的指示用力，一般是分娩前医生会告诉你正确的用力方式，孕妈妈可以在生产前适当练习一下。分娩之后产妇需要在产房观察一段时间，这样可以防止产后出血等并发症。

孕妇分娩时注意事项

　有很多女性在临产时由于各种原因导致分娩困难，尤其是高龄女性其子宫机能下降，宫缩能力大不如以前，所以要想成功顺产必须提前了解相关注意事项，具体如下。

　子宫机能下降导致宫缩能力不足

　1、首先要克服恐惧心理，听从医生的指挥，保持镇静和乐观的心态有利于顺产;

　2、女性生产前子宫口会慢慢打开，阴道分泌物增多可以让宝宝更容易通过生产通道，孕妇出现规律宫缩后开宫口的时间至少需要12-16小时，这期间一定不要用力，需保持镇定耐心等待;

　3、第三产程时胎儿分娩出来，会出现少量流血，这时不用过于担心，分娩后身体非常虚弱，需要多吃一些富含营养的食物，增强免疫力。

　希望以上可以帮到大家，祝各位宝妈好孕好生。

备孕爸爸“四不要”要谨记

1、不要吸烟，孕前3~6月戒烟

吸烟对于人类的危害，我们所有人都知道。对于备孕的男性来说，这种危害更是致命的。因为烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞，造成男性精子减少，精子活力下降。

研究发现，男性若是每天吸烟高于20支，那么其精子成活率均低于50%，而且男子每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。由于精子的存活时间长达2个月，所以，准爸爸至少需要提前3个月开始戒酒。

2、不要滥用药物

目前，临床上已经证明，不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。因此，准爸爸如果已经进入备孕状态，就一定要谨慎药物，尽量通过专科医生进行就诊，以免精子受到影响。

另一方面，常常被准爸爸们忽略的是自己再日常生活中使用了含雌激素的护肤脂。有些小夫妻在洁面用品、护肤用品上没有分开使用，导致男性在使用女性护肤品之后体内雌激素增加。

3、不要饮酒

根据多年来的研究发现，准爸爸在酒后“制造”出来的小宝宝，往往致畸率会更高。这是因为当男性体内酒精过度的时候，可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，造成宝宝使先天智力低下。

而针对那些有酗酒习惯的男性调查后发现，此类人群的精子密度会降低56.6%，而酒精也会使男子的睾丸酮合成减少，出现精子生成障碍。

4、不要长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤

近年来，IT男慢慢成为无法顺利受孕的一个群体。这与他们的职业性质也是息息相关的。要知道，长时间呆坐在电脑前面，会影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，从而影响精子的生成。另外，男性也不宜长时间坐浴或者桑拿，特别提出，不穿或者少穿紧身裤，以免高温造成精子密度下降。