备孕前吃什么牌子的叶酸好？

叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成重要人类DNA的必需维生素。应特别注意产品的制造商，叶酸的含量，适当的人群，不良反应以及影响吸收和利用的因素。

备孕吃什么维生素和叶酸效果更好？

如果要注意备孕阶段需要注意到的注意事项，那真的是太多太多了，比如说关于维生素以及叶酸的摄入很多人因为之前没有了解过，所以对于摄入的计量以及摄入的方法并不是很熟悉。那么备孕吃什么维生素和叶酸效果会更好一些呢？

关于备孕吃什么维生素和叶酸效果更好一些的问题，其实方法主要有两种，一种是选择直接购买成品来服用，比如说在市面上有很多成品叶酸以及维生素。如果自己的工作很忙，并没有时间来研究食疗的话，那么直接购买叶酸以及维生素是很简单也是见效很快的一种方法。

当然了，在补充的过程中，如果更相信食疗，而且认为食疗更加健康的话，其实是可以补充各种水果以及各种维生素和黑豆的。在黑豆里含有的叶酸成分有很高，而且在备孕阶段的时候服用黑豆不仅可以解决人体所需的叶酸问题，因为黑豆里含有大量的雌激素，雌激素可以促进卵泡的生长发育，所以在备孕的过程中，备孕成功率会大大提升。

此外，关于维生素的摄入问题，如果大家觉得维生素的摄入不是自己喜欢的方式，那么也可以调整一下摄入方式，比如说挑选自己喜欢的水果，像苹果或者是橙子，这些水果里含有的维生素都很多也很丰富，如果能够坚持每天吃一颗的话，那么维生素方面的摄入基本也可以达到标准了。

还有关于维生素的摄入问题有一个细节需要注意的是，不同的水果里含有的维生素不一样，我们的身体对于维生素的需求是多种多样的，因此不建议大家吃单一的水果，建议大家是多种水果搭配在一起吃，比如说像草莓、芒果、葡萄以及其他的水果等都要搭配尝试一下。还有如果不是应季水果的话，并不建议在备孕阶段的时候服用，因为应季水果是正常成熟的水果，而非应季水果的话，里面含有的成分不可控制，对于备孕阶段的人来说，并不建议大家服用。

备孕期间吃叶酸需要注意什么？

1、夫妻需要一起补充叶酸

众所周知，以前对于孕妇来说是需要每天注意叶酸的，但是有一件事在家准备得最多的都是没有注意到的一点，那就是情况在男方家里也是需要补充叶酸的，因为如果男方体内缺乏叶酸，很可能会降低自己的精子浓度和精子质量。

在严重的情况下甚至可能引起精子的异常是遗传物质，这不仅会影响怀孕成功率，还可能在怀孕成功的情况下对胎儿造成严重的影响，如流产、太霆甚至先天性畸形，所以一般建议怀孕夫妇在准备怀孕前服用叶酸。

2、关键时期补充叶酸

家庭被要求在怀孕的前3个月和整个前3个月服用叶酸补充剂。在怀孕早期因为孕妇(3-6周)，正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期，此时胎儿会特别需要孕妇补充叶酸，因为此时胎儿脑细胞增殖迅速，是最容易受到致畸因素影响的时期。

在这个关键时刻，充足的孕妇叶酸可以大大降低胎儿神经管问题的风险，而在怀孕期间，当女性不知道自己是否怀孕时，定期服用叶酸是很重要的。

3、叶酸补充法

一般来说，如果怀孕夫妇想要补充叶酸，可以通过饮食，或者服用叶酸片来补充。在日常生活中，我们可以接触到许多含有叶酸的食物。由于叶酸在暴露于光和热时性质不稳定，食物中的叶酸很容易失去其活性。例如，蔬菜贮存2-3天后，叶酸会流失50%以上。

4、每天服用一定量的叶酸

正常情况下，人体内叶酸的总量约为5-6毫克，但人体本身是无法合成叶酸的，在日常生活中只能从食物中摄入。但如果成功怀孕,胎儿在子宫内不断增长和发展,将会出现胎儿对叶酸的需求不断增长,如孕妇不能有意识地定量叶酸,所以可能有胎儿所需的叶酸水平不足,影响胎儿的正常生长和发育,所以对于孕妇怀孕期间,每日剂量的叶酸需要满足胎儿的成长需要和自己的需求。

备孕前吃哪种叶酸好

备孕的女性朋友在购买叶酸前，首先要了解叶酸的主要成分，以及主要功能，还有根据自身是否需要补给叶酸。育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克。怀孕前三个月也需要补充叶酸，现在很多品牌的叶酸都是比较不错的。当然最好在食物中来摄取是最好的营养元素。

叶酸片是叶酸中药效产生的最直接也是最常见的一种，而且药物中也没有其他多余的成分。只是舌头要直接接触叶酸中的有效成分，会有些异样的味道。

叶酸冲剂却是把叶酸加工成颗粒状，可能成分里面还会添加一些其他物质，比如蔗糖。但是这样就改变了叶酸原有的口味，同时因为是颗粒状，比较容易与水融合，所以人体吸收起来也比较方便。

叶酸胶囊是经过一层特殊的透明外衣包裹起来的，吃起来并不会有其他的味道，那层透明外衣到了胃里就被溶解掉了。