备孕常识：高龄备孕吃什么
原标题：妊娠常识：高龄时吃什么
备孕吃什么能提高受孕率
1.花生
花生含有丰富的维生素E，维生素可以促进女性性激素的分泌，同时，花生中含有丰富的优质蛋白，可以很好的补充人体需要的各种微量元素和营养物质，花生的外衣还具有补气血的功效。
2.韭菜
韭菜中富含挥发油和纤维素等成分，韭菜含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B2、维生素C、维生素E、膳食纤维、钙、镁、锌、铜、锰、硒、钴等。韭菜的胡萝卜素的含量比胡萝卜还要高，并含有能杀菌消毒的抗生素。
3.海带
海带中含有丰富的胶质，可以促使女性体内的放射性物质随大便排出体外，含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，具有抗辐射、减肥、排毒、防便秘、促进钙吸收等功效。在备孕期间应该要多吃海带和紫菜。
4.莲子
莲子具有比较好的养生保健的功效，其中包括补益脾胃，养心安神等功效，女性在备孕期间经常食用莲子，不仅能够增加食欲，还可以起到促进睡眠的作用，能够有效的改善睡眠质量差的现象。
5.红枣
健脾益气的作用。大枣还能够养阴血，起到解除脏燥、安神的作用。大枣跟一些药性偏比较剧烈的药物同用，能够调和药性，固护脾胃，减少药物的毒副反应红枣富含钙和铁，它们对补血有重要作用，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，食用红枣有十分理想的食疗作用。可以提高女性的成功受孕几率。
女性在备孕期间应该要加强身体的营养，应该合理的规划饮食习惯，可以多吃补气血的食物，同时应该要多吃膳食纤维和维生素含量高的食物，这样可以及时的调理身体，可以很好的改善身体状况，提高女性的成功受孕率。
备孕吃什么提高抵抗力
1，茶叶：抗菌抗感冒。哈佛大学的免疫学家发现，每天喝五杯红茶两周的人体内含有大量的抗病毒干扰素，比不喝茶的人多10倍。这种可以对抗感染的蛋白质可以帮助身体。抵抗流感，同时还减少食物中毒，伤口感染，脚癣甚至肺结核和疟疾的症状。
当然，喝绿茶也有上述作用。不仅如此，对于电脑前的白领女性来说，绿茶还具有良好的抗辐射作用。
2，新鲜萝卜：因为它富含干扰素诱导剂并具有免疫效果。
3，苹果：除了富含维生素外，苹果还可以增加血液中白细胞的数量。
男性备孕吃什么?
男性备孕吃什么?
1、蜂蜜。天然蜂蜜含有大量植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌激素，类似于人类垂体激素，并具有明显活跃的腺体的生物活性。此外，天然蜂蜜中的糖很容易被人体吸收，对精液的形成非常有益。
2、海藻。研究发现，甲状腺是性冲动和性刺激的原因。甲状腺功能减退症可减少性活动和性欲，富含海藻的碘等矿物质是确保甲状腺活动的重要物质。
3、核酸食物。科学家们发现，如果人体的核酸充足，它可以有效地增加人体的各种功能，可以间接改善性功能，延缓性衰老。含有更多核酸的食物是豆类。
备孕吃什么好：
1.怀孕吃什么-富含锌的食物
在准备怀孕期间，有利于大脑的发育，多吃含锌的东西。在植物中，较高的锌含量包括豆类，花生，小米和萝卜，而动物中较高的锌含量包括牡蛎，牛肉，卵子和猪肉。
2，怀孕吃什么-富含蛋白质的食物
在准备怀孕时，应多吃蛋白质，因为它不仅可以维持人体的正常运作，还可以在吸收后转化为氨基酸，滋养精子。在日常生活中，牛奶，大豆，卵子和瘦肉含有高水平的蛋白质。
3，吃什么怀孕-动物内脏
据了解，在动物的肝脏中，不仅含有胆固醇，还具有一定的肾上腺激素和性激素，从而可以提高性能力。
4.怀孕吃什么-维生素C和抗氧化剂
在准备怀孕时，多吃蔬菜，西红柿，橘子等富含维生素C的东西，因为维生素C可以提高精子的活力，从而降低精子受损的风险。
5，怀孕吃什么是好的-维生素E
在准备怀孕期间，除了女性要调理身体外，男性还应多吃谷物，豆类，卵子，蔬菜等食物，这样不仅可以补充维生素E，还可以减少对睾丸的伤害。