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忍受十月怀胎艰辛的妻子很伟大，这期间能克制自己欲望的丈夫也是个好男人。当孩子呱呱坠地，夫妻俩紧绷的神经也终于放松下来，于是两个人就开始琢磨着什么时候进行一次同房活动。

产后首次同房的时间有讲究，前提条件是妻子身体恢复好

一般来讲，顺产后的妈妈在42天左右的时间里，身体就大致恢复，而剖腹产的妈妈则需要久一点，大概是3个月，也就是说，顺产的妈妈比剖腹产的妈妈可以更早进行同房。

这期间丈夫一定不能够太心急，要等到妻子身体恢复好，
过早地进行同房，会容易导致妻子患上妇科炎症，是得不偿失的。最好的建议是，产后同房前，妻子先去医院做个检查，毕竟每个人的体质都不同，检查身体没大碍，医生说可以才行，千万不能勉强自己。

除了时间选择之外，以下这4点，夫妻能够做得好，感情还能持续升温！

1：重质量，轻数量

产后首次同房，心急的肯定是丈夫，长时间的忍耐，再加上精力的充沛，很可能就把关注点放在同房的数量上，而忽略了妻子的感受。虽然说妻子身体没太大问题，可以进行同房，可毕竟体力和精力都比不上怀孕前的状态，再加上现在要带娃，还要配合丈夫多次的需求。

低质量的同房活动，只会让妻子感到心累，丈夫感到无趣。感情需要两个人共同维系，一方快乐，一方勉强，都不叫做幸福。不妨提高同房的质量，减少无所谓的数量，这样双方都能够快乐，感情也会更加的好。

2：提前安抚好宝宝

同房进行到中途，听到宝宝的哭闹声，不得已只能中断或者草草结束，这是特别扫兴的一件事。如果不想同房的时候受到宝宝的打扰，一定要提前安抚好他睡觉，家中有老人或者保姆就再好不过了，熟睡后的宝宝就交给他们吧，然后你们夫妻俩就可以没有后顾之忧了。

3：妻子麻木的地方，丈夫少触碰

妻子生产导致的伤口，它周围的神经和组织都会受到不同程度的损伤，在一段长时间内会有麻木的感觉。如果被丈夫碰到之后妻子觉得很不舒服，应该要及时告诉对方，尽量不要触碰到这些地方。

4：做好避孕

很多年轻夫妻可能也心急想快点生二胎，一般来说讲，头胎和二胎的间隔，至少要两年的时间。如果不小心再次怀孕，妻子的身体还没完全恢复过来，容易令二胎宝宝发育不良甚至流产，不幸发生的话对整个家庭来说都是灾难。所以这一段日子同房，夫妻一定要注意做好避孕措施。

生活是细水长流，夫妻两人除了精神交流，还需要
身体的交流，产后首次同房有很多需要注意的地方，夫妻两人要是做到上文提到的4个要点，感情一定能越来越好。

　　在尚未生产前，孕妇是家里的中心，许多孕妇由于日常饮食中的热量较高，再加上很多孕妇不爱运动，从而导致血糖增高。或许在你身边也许这样的朋友，怀孕后被检查出血糖超标患有妊娠期糖尿病。这种疾病不仅会导致孕妇腹中胎儿畸形发育甚至引起早产，威胁宝宝和妈妈的生命。那么，怀孕后血糖高怎么办？

　　既然是由于饮食不合理造成的，那首先就是调整饮食结构。孕妇一定要在饮食上严格控制好自己。不能挑食，主食方面应该首选富含人体所需的各种膳食纤维及多种微量元素的糙米等粗杂粮，比如荞麦面、玉米面等。糖尿病患者通过长期食用这些食物可以有效地降低体内的血糖和血脂。另外，像巧克力、糖果等这种高热量甜食更应该直接忌食。

　　另外就是，高血糖的孕妈平时更要定期去医院检查，注意血糖的变化，必要的话可以家中自备血糖仪，方便随时监控血糖值。

　　再有就是准妈妈可以在适当的时候做下运动，这样可以通过运动通过降低血糖，也能帮助帮助孕妇减轻在孕晚期的身体不适。孕妈可以给自己制定一个短期的运动计划。比如散步和动作幅度较小的瑜伽健身操等。但是运动的过程中，一定要注意，不宜剧烈运动，最好是有家人的陪同，以免意外。

适当运动 注意防感染　　产后要有充分的休息，不可过早进行重体力劳动，但是适当的活动也很重要，下床走动一下不但可以让恶露顺利排出，还可以促进子宫的恢复。

产后要注意清洁，尤其是私密部位，要每天清洗，以免细菌感染祸及子宫。同时，子宫内可能会有胎盘、胎膜残留，如果子宫收缩不好，很可能引起不正常的出血，残留物也可能导致感染，要多加警惕。

正常情况下，在生产后3-4天内恶露的量比较多，颜色呈鲜红色;产后5-10天恶露的颜色慢慢变淡，所含的血液总量逐渐减少，宫颈黏液、阴道渗出液增多。如果产后2周后，恶露仍然为血性、量多且伴有恶臭，需要警惕是否有胎盘或胎膜残留，应及时到医院诊治。

做这三件事 助力新妈子宫恢复　　母乳喂养：母乳喂养不仅对宝宝好，对子宫恢复也非常有利。宝宝的吸吮刺激可以促进子宫肌肉的收缩，进而加速子宫的复旧。

按摩：经常在小腹上顺时针轻轻按摩，按摩过程中对穴位的刺激可促进宫缩，帮助子宫内淤血的排出，从而有利于子宫逐渐恢复到孕前状态。产后如果条件允许，可以请产后康复医生对骶尾部进行按摩，也可以促进盆腔肌肉的收缩，从而带动子宫韧带的运动达到消除盆腔淤血的目的。

中药足浴：益母草有活血化淤，促进淤血、恶露排出的作用;当归能补血活血，既补产后之虚，也可祛除产后之淤，都是非常适合产后足浴的中药。

产后排恶露美食　　山楂红糖饮

原料： 取个大、肉多的新鲜山楂30克，红糖30克。

做法： 先清洗干净山楂，然后切成薄片，晾干备用;在锅里加入适量清水，放在火上，用旺火将山 楂煮至烂熟; 再加入红糖稍微煮一下，出锅后即可给产妇食用，每天最好食用2次。

营养功效： 山楂不仅能够帮助产妇增进食欲，促进消化，还可以散淤血，加之红糖补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。

小米鸡蛋红糖粥

原料： 新鲜小米100克，鸡蛋3个，红糖适量。

做法： 先将小米清洗干净，然后在锅里加足清水，烧开后加入小米;待煮沸后改成小火熬煮，直至煮成烂粥;再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀，稍稍煮煮放入红糖后即可食用。

营养功效： 小米营养丰富，是产后补养的佳品。与鸡蛋、红糖一起食用，可以补脾胃，益气血，活血脉，适用于产后虚弱、口干口渴、恶露不尽等症食用。

产后护宫运动 新妈做起来　　腹肌运动：平躺在床上，双膝屈起，双手放在腹部。收缩臀部，将后背压向床面，然后放松，多次反复。同时也可做盆腔练习。

胯部牵拉：平卧，一条腿弯曲，另一条腿伸直并屈曲足部，即足跟用力向前，使这条腿扭长，然后再向回缩，使腿缩短。注意膝盖不要弯曲，背部也不要弓起。

猫步练习：双手双膝着地，背部平直，双手正好垂直于肩。向前蜷起一条腿，使膝盖触到前额，现将腿向后上方伸直，抬头伸长颈部，注意从头到脚跟形成一条直线，维持几秒钟，放下。交替做另一侧。

起步运动： 坐直，双臂在胸前抱拢，吸气，骨盆向前抬起，再慢慢向后，直到腹部肌肉紧张起采，维持一段时间。此时尽量保持正常呼吸。坐下、放松。