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什锦面

原料：面条100克，鲜香菇、胡萝卜、豆干、水发海带各20克，黑芝麻油、盐各适量。

做法：

1、香菇、胡萝卜洗净，切丝;豆干切条;水发海带切丝。

2、锅中加水煮沸，面条放入水中煮熟。

3、放入香菇丝、胡萝卜丝、豆干条、海带丝稍煮，出锅前加盐调味，淋上黑芝麻油即可。

功效：这道菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，不仅易于消化，还可消除水肿，有助于产后瘦身。

2 菱白炒肉丝

原料：菱白2根，猪里脊肉50克，红彩椒1个，植物油、姜丝、盐各适量。

做法：

1、猪里脊肉洗净，切丝;茭白洗净，去掉靠近根部的老皮，切丝，入沸水中焯烫后取出;红彩椒洗净，切丝。

2、油锅烧热，爆香姜丝，放入猪里脊肉丝炒至变色。

3、倒入茭白和红彩椒煸炒至变色，加盐调味即可。

功效：这道菜能够改善产后便秘，猪肉中的蛋白质和铁，还能增强新妈妈体力，预防产后贫血。

3 海带烧鸭块

原料：鸭肉150克，干海带20克，植物油、姜片枸杞、盐各适量。

做法：

1、鸭肉洗净剁块，开水锅中汆一下;干海带浸泡后洗净，切丝。

2、油锅烧热，加姜片翻炒后倒入鸭肉块，炒至鸭肉变色，倒入海带丝翻炒，放入枸杞。

3、锅内加适量水以大火煮开，小火慢炖20分钟，汤汁略收，加盐调味即可。

功效：新妈妈容易阴虚火旺，鸭肉有较好的滋阴效果;海带是含碘丰富的海产品，哺乳妈妈可适当食用。

4 豆腐烧肉

原料：豆腐1块，猪瘦肉100克，红彩椒1个，植物油、姜片、盐各适量。

做法：

1、豆腐切片;猪瘦肉洗净，切片;红彩椒去蒂去籽，洗净，切片。

2、油锅烧热，小火煎豆腐至两面微黄，盛出。

3、锅中底油爆香姜片，翻炒肉片至变色，加豆腐、红彩椒翻炒，加适量水略炖，加盐调味即可。

功效：猪肉滋阴润燥，与富含蛋白质的豆腐搭配食用，补气生血的同时还有补钙的作用。

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杨颖代怀孕吗_代怀孩子费用多少_坐月子需要注意什么东西

女性生完孩子以后最重要的事情就是坐月子了，那么你知道在月子期间需要注意些什么呢？哪些事情需要慎重？

分娩后，宝妈身体会进入一个虚弱期，这个时间段，产妇就要好好调养，赶紧把身子补回来，以便能更好的照顾宝宝。在调养的这个时间段，即人们所说的坐月子，有很多禁忌需要孕妈注意，如不能吹风等，因为一旦不注意，不仅不利于身体的恢复，而且还有可能给自己留下后遗症。

所以，孕妈在坐月子期间，尤其是下面这些事项不要犯，不然的话自己的这个月子很可能白坐了。

1、用收腹带塑体型

怀孕的时候，宝妈由于要给胎儿提供足够的成长空间，所以身体会发生不同程度的走形，对于这点宝妈倒不担心，因为这是一种正常现象，而且产后通过调养会恢复原样。

但是宝妈要注意，女性的骨盆恢复黄金期为产后的42天之内，所以说，女性产后体型的恢复应宜早不宜迟，在产后的一个月，就可以用收腹带帮助自己恢复体型，不要因为身体虚弱，一拖再拖，到最后反而耽误了自己的身材恢复。

2、合理饮食，第一时间给宝宝喂奶

宝妈生完孩子后，不要等到自己奶水充足了再给宝宝喂奶，而是第一时间，即宝宝出生后半小时内就给宝宝喂奶，这有助于自己的乳汁分泌，而且还能让宝宝记住妈妈的味道。

分娩后，宝妈也要注意饮食问题，虽然产后要加强营养补充，但是却不能出现暴饮暴食的情况，还有不要吃太油腻的食物。

3、要多休息，不要太劳累

宝宝刚生下来，虽然大多时间都在睡觉，但是照顾起来一点也不轻松，要换尿布、换衣服、哄睡觉等，再加上宝妈身子比较虚弱，若宝妈一个人照顾宝宝，身体可能会吃不消，影响身体恢复，所以宝妈要找家人帮自己照顾孩子，不
要让自己太累，同时，也要注意休息，保证足够的睡眠时间。

4、不要哭，保持一个好心情

产后难免一会碰到一些磕磕盼盼、不顺心的事，这时宝妈要注意，有事要多跟亲人沟通，不要一个人憋在心里，偷偷掉眼泪。而且太过压抑自己，也容易得产后抑郁，所以，遇到事宝妈要及时跟家人沟通，要保持一个好心情。

专业代怀孕机构_高端品牌代孕网_恶露和月经的区别
定义上

恶露：产后恶露是指随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，称为恶露，这是产妇在产褥期的临床表现，属于生理性变化。恶露有血腥味，但无臭味，其颜色及内容物随时间而变化，一般持续4～6周，总量为250ml～500ml。如超出上述时间仍有较多恶露排出，称之为产后恶露不尽。

月经：月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与其他人科动物之间。育龄妇女每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。

2 成因上

恶露：由阴道排出的瘀血、黏液。产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织经阴道排出称为产后恶露(或称恶露不尽、恶露不净、恶露不绝、产后恶露不尽、产后恶露不绝)。

月经：月经是由下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用来调节的，在月经周期中的月经期和增殖期，血中雌二醇和孕酮水平很低，从而对腺垂体和下丘脑的负反馈作用减弱或消除，导致下丘脑对促进性腺激素释放激素的分泌增加，继而导致腺垂体分泌的卵泡刺激素和黄体生成素增多，因而使卵泡发育，雌激素分泌逐渐增多。此时，雌激素又刺激子宫内膜进入增殖期。黄体生成素使孕激素分泌增多，导致排卵。此期中雌激素与孕激素水平均升高。这对下丘脑和腺垂体产生负反馈抑制加强的作用，因而使排卵刺激素和黄体生成素水平下降，导致黄体退化，进而雌激素和孕激素水平降低。子宫内膜失去这二种激素的支持而剥落、出血，即发生月经。此时，雌激素和孕激素的减少，又开始了下一个月经周期。

3 症状上

恶露：正常恶露根据颜色、内容物及时间不同，将其分为三种：

1.血性恶露

因含大量血液得名，色鲜红，量多，有时有小血块。镜下见多量红细胞、坏死蜕膜及少量胎膜。血性恶露持续3～4日。出血逐渐减少，浆液增加，转变为浆液恶露。

2.浆液恶露

因含多量浆液得名，色淡红。镜下见较多坏死蜕膜组织、宫腔渗出液、宫颈黏液，少量红细胞及白细胞，且有细菌。浆液恶露持续10日左右，浆液逐渐减少，白细胞增多，变为白色恶露。

3.白色恶露

因含大量白细胞，色泽较白得名，质黏稠。镜下见大量白细胞、坏死蜕膜组织、表皮细胞及细菌等。白色恶露约持续3周干净。

月经：一般无特殊症状，有时可有全身不适、困乏、乳房胀痛、手足发胀、下腹及背部酸胀下坠等，还可有便秘、腹泻(前列腺素作用)、尿频及纳差。个别的有头痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激动等症状，多在月经后自然消失。

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