哪里助孕靠谱_小月子减肥食谱

　　　　在女士坐小月子期内，其在菜谱的挑选上是能够 多吃一些有减肥瘦身功效的食材的，那

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有什么呢?　　平菇高丽王朝菜汁　　最先早饭要吃四片全麦面包花生仁吐司和一勺花生酱1汤匙。午饭可以吃小半碗胚芽米饭。能够 总八十克西兰花和四十克牛羊肉制做菠菜牛肉。晚饭就吃平菇高丽王朝菜汁，提前准备五十克圆葱和一百克高丽菜、一百克平菇丝、也有一百克的荷兰芹，放水一起熬汤。　　豆芽菜辣椒丝汤　　早饭先吃一个水果沙拉小餐包和一杯燕麦粉牛乳。午饭要吃胚芽米饭、虾卷及炒芥蓝菜。晚饭就吃豆芽菜辣椒丝汤。提前准备三十

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克的干金针、一百克的绿豆芽、辣椒丝及黑木耳，全部食物加4～5水一起熬汤。调料后服用。　　黄瓜金针菇汤　　早饭吃一个全麦馒头和荷包蛋。午饭可以吃一份意大利面，一百克青江大白菜。晚饭可以吃黄瓜金针菇汤。先提前准备八十克金钉菇和二十克平菇、一百克大黄瓜和鲍鱼菇。黄瓜切片、鲍鱼菇和平菇切条、添加金针蘑一起熬汤，起锅以前天赋加点香莱。