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2021-01-09 21:08admin成都高鹰试管
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很多宝妈在孕期都会出现水肿的现象,这会导致原来的鞋子穿不下了,那么该买什么鞋穿呢?孕期穿鞋不当,导致扁平足,孕期该怎么穿鞋?

宝妈苏苏产后发现了一个严重的问题,由于孕期水肿35码的脚,肿成了42码,可是等生完后脚却没有锁水,变成了38码。她为此苦恼很久,而且最近还感觉,走路经常脚掌痛。上网一查才知道原来是孕期穿鞋不当导致。

原来孕期,她因为脚涨穿不下鞋子,刚好夏天,就选择每天穿人字拖,谁知道,人字拖却让她产后变成扁平足。这是因为足弓失去支撑后,足弓塌陷的症状。

解答:孕期“扁平足”别不在意

孕期,孕妈咪由于负担大,容易出现“扁平足”的病症,一般体现为脚部疼痛,这是足骨形态异常的表现。肌肉萎缩、韧带挛缩或者慢性劳损引起足纵弓塌陷或弹性消失所导致足痛,进一步导致“扁平足”。

而孕中期,孕妇腹部增大,下半身需要承受很大的重量,而身体产生的放松物质,导致了脚部韧带发生变化,会让孕妈脚部尺寸产生变化。不少准妈都出现过,怀孕时,鞋码增
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而这个时候,如果孕妈没有正确缓解足部压力,就会引起“扁平足”,所以,在孕期正确挑选鞋子,很有必要!

孕期如何正确选择鞋子?

一般孕妈从孕后的第三个月开始,脚趾就会出现轻微浮肿,在孕6个月,整个脚部开始浮肿明显,所以为了让孕妇走路能更方便掌握身体平衡,选择一双合适的孕妇鞋尤为重要。

选鞋请注意这几点

注意尺码 选择鞋码一般根据脚长判断,但是注意不同的姿势瑞昱鞋码也会有影响,所以选择鞋码标准尽量选比脚长稍微大10mm,也就是大半码会一码左右的鞋子。

款式有讲究 选择鞋子款子,尽可能选择圆头鞋,且鞋款脚掌宽度大的鞋子,而鞋子材质也尽可能选择柔软度高的,鞋型可以选择系带式或者贴带式,可以帮助调整宽带的鞋子。

别挑太高跟 选购孕妇鞋,还得注意鞋跟高度,一般理想的孕妇鞋跟高在15-30mm左右,平跟鞋子虽然比较稳,但是孕晚期,孕妇体重增加快,而重心的更改,容易造成产后足筋膜炎或扁平足的危险。

防滑性能好 孕妇的鞋子一定要注意防滑,选择一些弹性好、柔软度高的鞋子,可以防止走路不稳,摔跤等可能。

这两类鞋子,孕妇最好别穿!

1.皮革鞋

皮鞋虽然柔软度比较高,但是存在不透气的问题,孕妇走路后,会出现足部出汗,而汗气没有及时挥发,会引起霉菌、厌氧菌的生长,还会引发脚气病,孕期准妈身体敏感,非常容易出现皮肤问题!

2.拖鞋/人字拖

拖鞋的防滑功能比较差,而且拖鞋多数是塑料制品,容易导致孕妈脚扭伤、摔跤,也会容易滋生细菌,这样的鞋子对准妈妈的身体存在非常大的健康影响。

所以,孕妈一定要注意孕期鞋子的选择,不能过于随意。因为你的健康也是孩子的健康,为了让自己更舒服,千万不要太随意!

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船式

1.平躺下,全身放松,双手自然放在身体两侧,掌心向下,两腿伸直并拢。

2.深吸一口气,并将头部和上体躯干抬起,双臂伸直与地面平行,双脚渐离地面,然后尽量保持这个动作,整个过程中要保持蓄气不呼。

3.慢慢呼出气,并慢慢将身体还原,重复2~3次。

作用:锻炼腹部肌肉,加速肠道的蠕动。

2 风吹树式

1.站立,双臂向上延伸十指相扣,掌心向上,肩部自然下垂。

2.慢慢吸气,右肩向上延伸,然后慢慢吐气,腰部向左弯曲,并保持脊柱挺直;然后吸气,身体慢慢还原,然后呼气腰部向右弯曲,并保持脊柱挺直,重复4~5次即可。

作用:改善体态,锻炼脊椎和韧带的的韧性和弹性。

3 猫伸展式

1. 臀部慢慢跪到后脚跟上,上身保持直立。

2.抬起臀部,手掌向下平放地上,保持脊柱直立。

3.深吸一口气,抬头,收缩腰部肌肉,保持4~5秒。4.慢慢呼气,低头,脊柱拱起,保持5秒钟。两臂伸直,手指尖接触并垂直地面。

作用:帮助子宫恢复到正常的位置。

4 全蝗虫式

1.俯卧,然后双臂后伸,慢慢呼气,同时抬起头和胸部,并抬高双腿,慢慢规律的呼气。

2.保持呼吸均匀,慢慢还原双腿、头部、胸部,全身放松,重复2~3次即可。

作用:促进骨盆等器官的恢复。


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女人想要保持年轻,应该为皮肤做点什么呢?买各种进口护肤品?吃各种保健品?每天坚持化妆?不可否认,这些方法对容貌有一定的帮助,但它并不能从根本上让你变美,那么想要变美有哪些方法呢? 不妨试试食疗吧!

1、醋

醋也是一种常用到的调味品,它的酸味可加速唾液分泌,促进消化。另外,醋酸及柠檬酸则能渗透食物,有很强的杀菌能力。日本一项有关食醋类的研究指出,醋含较高氨基酸,有助抑制人体老化,预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸或洗澡,能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。

2、姜

生姜是平时生活中常用的调味品,可是它也是一味药,一种养生食材。姜中不仅含有丰富的蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷,它其中含有的姜辣素进入人体后,有很强的抗氧化效果,可防止或减少脂褐素的沉积,预防老年斑。

3、黄豆

黄豆主要成分是蛋白质,尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸,对肌肉的修复和再生,皮肤、头发、指甲的生长都有好处。

4、葡萄

葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。另一方面,葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多,可以说是真正的抗氧化明星。

5、红酒

红葡萄酒含有200多种对人体有益的营养成分,糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等对人体非常有益。手脚冰冷的女性,可以用红酒促进血液流通,让整个人的气色好起来。对有轻微贫血的女性,红酒
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